Introdução
A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma das doenças mais comuns e silenciosas do mundo. Estima-se que cerca de 1,13 bilhão de pessoas em todo o mundo sofrem dessa condição, o que torna um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e AVC (acidente vascular cerebral). O problema é que muitas pessoas não sabem que têm hipertensão, uma vez que ela frequentemente não apresenta sintomas evidentes até que já tenha causado danos significativos ao organismo. Neste artigo, vamos explorar os sintomas da hipertensão , como reconhecê-los, e o que fazer para tratar e controlar essa condição, mantendo a saúde em dia.
O que é Hipertensão?
A hipertensão ocorre quando a força com que o sangue circula pelas artérias é consistentemente alta. A pressão arterial é medida em dois números: a pressão sistólica (o valor mais alto) e a pressão diastólica (o valor mais baixo). A pressão normal é geralmente considerada abaixo de 120/80 mmHg. Quando esses valores são constantemente elevados (acima de 130/80 mmHg), isso é considerado hipertensão.
A hipertensão é uma condição que pode ocorrer devido a vários fatores, como genética, hábitos de vida, dieta, estresse e condições de saúde preexistentes. Por isso, é fundamental monitorar regularmente os níveis de pressão arterial e, quando necessário, adotar um estilo de vida saudável para controlá-la.
Sintomas de Hipertensão: Como Reconhecer?
Como mencionado, a hipertensão é conhecida como uma “doença silenciosa” porque muitas pessoas podem estar com pressão arterial alta sem apresentar sintomas óbvios. No entanto, em alguns casos, a hipertensão pode se manifestar com certos sinais e sintomas. Aqui estão os mais comuns:
1. Dores de Cabeça
Uma dor de cabeça intensa, especialmente na parte posterior da cabeça, pode ser um sinal de pressão alta. Embora dores de cabeça possam ser causadas por uma variedade de fatores, dores de cabeça relacionadas à hipertensão tendem a ser persistentes e mais fortes pela manhã.
2. Tonturas ou Vertigem
A sensação de tontura ou vertigem pode ocorrer quando a pressão arterial está muito alta. Isso acontece porque a pressão elevada pode depender do fluxo sanguíneo para o cérebro, resultando em desequilíbrio e sensação de desmaio.
3. Fadiga Excessiva
Sentir-se cansado sem motivo aparente pode ser um sinal de que a pressão arterial está fora de controle. A hipertensão pode causar fadiga, pois o coração e os vasos sanguíneos precisam trabalhar mais para bombear o sangue.
4. Dificuldade para Respirar
Quando a pressão arterial está muito alta, pode haver dificuldade para respirar devido ao acúmulo de líquido nos pulmões ou problemas cardíacos que podem surgir como complicações da hipertensão não tratadas.
5. Visão Embaçada
A hipertensão grave pode afetar os vasos sanguíneos dos olhos, resultando em comprometimento da visão ou até mesmo perda temporária de visão. Se você perceber alterações na visão, é importante procurar atendimento médico imediatamente.
6. Sangramentos Nasais
Embora não seja muito comum, alguns indivíduos com hipertensão podem ter sangramento nasal frequente. Isso ocorre devido ao aumento da pressão nos vasos sanguíneos nasais, o que pode causar ruptura e sangramento.
7. Dor no Peito
A dor no peito, acompanhada de dificuldade para respirar, pode ser um sinal de que a hipertensão está afetando o coração. Se esse sintoma ocorrer, é fundamental procurar ajuda médica imediatamente, pois pode ser um sinal de complicações graves, como angina ou infarto.
Quando Procurar Atendimento Médico?
Se você estiver sentindo alguns dos sintomas mencionados acima, ou se tiver um histórico familiar de hipertensão, é fundamental consultar um médico. A hipertensão pode ser aliviada através da medição regular da pressão arterial. Se a sua pressão arterial for consistentemente alta, seu médico pode recomendar exames adicionais para verificar se há danos aos órgãos prejudiciais, como o coração, os rins e os olhos.
Além disso, se os sintomas de hipertensão se intensificarem repentinamente, como dor no peito, falta de ar, tontura extrema ou perda de visão, procure atendimento médico de emergência. Esses podem ser sinais de uma crise hipertensiva, que é uma complicação grave e potencialmente fatal da hipertensão.
Como Controlar a Hipertensão: Dicas Práticas
A boa notícia é que a hipertensão pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e, se necessário, com medicamentos. Aqui estão algumas dicas práticas para controlar a pressão arterial e reduzir os riscos associados à hipertensão:
1. Monitore sua Pressão Arterial Regularmente
Uma das melhores maneiras de controlar a hipertensão é monitorar regularmente sua pressão arterial. Isso pode ser feito em casa com um medidor de pressão arterial, ou você pode fazer medições regulares em clínicas ou hospitais.
2. Alimente-se de Forma Saudável
A alimentação desempenha um papel importante no controle da pressão arterial . Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e alimentos com baixo teor de sódio pode ajudar a reduzir a pressão. Além disso, a dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) é altamente recomendada para quem tem hipertensão.
3. Prática de Exercícios Físicos
A prática regular de exercícios, como caminhadas, corridas e atividades aeróbicas, pode ajudar a diminuir a pressão arterial e fortalecer o coração. O exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que pode reduzir o estresse nos vasos sanguíneos.
4. Evite o consumo excessivo de álcool e cafeína
O consumo excessivo de álcool e cafeína pode aumentar a pressão arterial. Limitar ou evitar essas substâncias pode ser benéfico para controlar a hipertensão.
5. Mantenha um Peso Saudável
O excesso de peso coloca pressão extra sobre o sistema cardiovascular, aumentando o risco de hipertensão. A perda de peso, mesmo que em pequena quantidade, pode ter um impacto significativo na redução da pressão arterial.
6. Controle o Estresse
O estresse constante pode contribuir para o aumento da pressão arterial. Técnicas de relaxamento, como meditação, ioga, respiração profunda e outras práticas de bem-estar, podem ajudar a controlar o estresse e reduzir a pressão arterial.
7. Use Medicamentos Conforme Prescrição Médica
Se necessário, os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar a controlar a hipertensão. Os medicamentos mais comuns incluem diuréticos, betabloqueadores, inibidores da ECA e bloqueadores dos canais de cálcio. É fundamental seguir as orientações do seu médico e não interromper o uso de medicamentos sem consulta prévia.
Conclusão
A hipertensão é uma condição séria que pode ter consequências graves para a saúde, mas, quando tratada, é possível viver bem e sem complicações. Reconhecer os sintomas da hipertensão e agir rapidamente pode fazer toda a diferença na prevenção de complicações a longo prazo. Além disso, a adoção de hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada, prática regular de exercícios e controle do estresse, pode contribuir significativamente para o controle da pressão arterial e a redução do risco de doenças cardiovasculares.
Se você ainda não fez uma verificação recente de sua pressão arterial, considere agendar uma consulta com seu médico para garantir que você está em boas condições de saúde.
Referências Científicas
- American Heart Association. (2020). Hipertensão e seu tratamento . Circulação .
- Chobanian, AV, et al. (2003). Sétimo relatório do Comitê Nacional Conjunto sobre Prevenção, Detecção, Avaliação e Tratamento da Pressão Arterial Alta . JAMA .
- Whelton, PK, et al. (2018). Diretriz de 2017 para pressão alta em adultos . Hipertensão .
- Mancia, G., et al. (2014). Diretrizes ESH/ESC de 2013 para o gerenciamento da hipertensão arterial . European Heart Journal .
- Oparil, S., et al. (2018). Hipertensão: Uma revisão das diretrizes atuais de tratamento . American Journal of Hypertension .