Todos nós sabemos que devemos comer nossas frutas e vegetais, e muitos de nós também sabemos a importância de comer grãos integrais para uma saúde ideal. Mas você conhece os benefícios para a saúde das nozes e sementes? O poder…
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Você provavelmente já sabe que deve comer frutas e vegetais, especialmente vegetais folhosos, como couve e espinafre. Mas e o grupo secreto de verduras ao qual ninguém presta muita atenção? As ervas são verduras incrivelmente densas em nutrientes que normalmente são consideradas apenas um…
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A ansiedade é um problema de saúde comum que muitas pessoas sofrem e qualquer um pode desenvolver ansiedade em vários momentos da vida. Embora os medicamentos prescritos sejam comumente usados para tratar transtornos de ansiedade, depressão e outros problemas de…
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Uma dieta baseada em vegetais está se tornando cada vez mais popular devido aos enormes benefícios da pesquisa por trás da nutrição baseada em vegetais. Mas, embora muitas pessoas concordem que todos devemos comer nossas frutas e vegetais, nem todos…
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Exercício 3-5 vezes por semana? Verificar. Registra horas suficientes de sono todas as noites? Dupla verificação. Comer uma porção de alimentos fermentados? Provavelmente não. Enquanto a maioria de nós presta atenção aos dois primeiros itens da minha lista de verificação para se manter saudável, quantos de nós…